La conférence “Le champion, son mental, sa performance", a été organisée par les Amis de l'INSEP et la Direction Régionale des Sports d'IDF. Comme je l'ai toujours pensé : "le mental est la clef de la performance, dans tous les domaines".
Les échanges étaient très riches et plutôt que d'en faire un compte-rendu, je préfère revenir sur quelques anecdotes :
- En 1995, Bruno Martini, gardien de Hand, n'arrive pas à jouer
en équipe de France à la hauteur des espoirs placés en lui. Le stress limite sa
performance. Il n'est alors que remplaçant. Pour le match décisif contre
l'Espagne, Daniel Costantini le fait entrer dès le début du match. Ce signe
d'une confiance sans faille de son entraineur le déverrouille. Il fait un match
remarquable et ne connaitra plus jamais les écueils et effet pervers du
stress mais uniquement ses effets bénéfiques.
A retenir : La
confiance déplace des montagnes. Celle d'un entraineur pour son champion ou
d'un manager pour son collaborateur libère son potentiel. Ici, la confiance
transforme le stress paralysant en stress transcendant.
-
Pendant l'été 2000 ont lieu les J.O. de Sidney. La France est éliminée en 1/4
de finale. Quelques plus tard seulement, début 2001, doivent se dérouler les
Championnats du Monde, en France. Daniel Costantini se dit que plus de la même
méthode ne donnera rien de bon. Il décide de passer d'un mode Directif, où
l'entraineur sait tout, organise tout, dirige, impose... ce qu'il a toujours
fait, à un mode Participatif, où il doit donner la parole aux joueurs et
surtout développer leur autonomie, pour qu'ils trouvent eux-mêmes les leviers
de progression. Pour annoncer cette rupture de style, Costantini convoque ses
joueurs le 25 décembre à 14h dans un petit hôtel de Vannes. Ils croient d'abord
à la mauvaise blague, puis se rendent à la convocation, sous peine de se voir
exclu de la sélection. Là, Costantini leur annonce que le coach qu'ils ont
connu est mort, que les joueurs l'ont tué à Sidney et que désormais, il les
laisse prendre l'initiative. Il prend sa chaise et s'installe au fond, derrière
les joueurs. Décontenancés dans un premier temps, les joueurs réinventent leur
organisation et leur rôle dans l'entrainement. Le 4 février, après deux
prolongations, la France bat la Suède, 28 à 25.
A retenir : Ce
n'est pas parce qu'un entraineur, ou un manager, a utilisé un style de manière
exclusive et efficace qu'il ne peut pas en changer, même brutalement si
nécessaire, lorsque les conditions l'exigent.
- En 2008,
après ses J.O. de Pékin ratés, puisqu'elle est sortie au premier tour,
Frédérique Jossinet se sent dans une impasse. Elle décide de faire un point sur
sa motivation, sur sa méthode d'entrainement. Elle ressent le besoin de se
recentrer sur l'envie de pratiquer son sport, sur la recherche de la qualité de
son judo et prend alors appui sur une préparatrice mentale. Elle revient
rapidement en force en 2009 et gagne plusieurs titres.
A retenir : Toute
démarche de travail sur soi doit être initiée en tout premier par la personne concernée.
Dans un second temps peuvent intervenir les spécialistes du soutien
psychologique et de la préparation mentale.
- Des nombreuses interviews
de champions qu'il a menées, Hubert Ripoll en a conclu plusieurs points, dont
le fait que tous ces champions décrivent
que leur performance exceptionnelle a été acquise en "état de grâce".
Les descriptions varient d'un champion à l'autre, mais l'état est le même,
c'est celui que Mihaly Csikszentmihalyi nomme le Flow. La constatation de
Hubert Ripoll c'est que cet état de grâce peut apparaître pour la première fois
à des âges très variés, mais une fois vécu, il peut être reprovoqué par le champion, dans certaine conditions de
préparation, d'environnement, de forme.
A retenir : Que ce soit en sport ou dans toute activité
professionnelle, la recherche du Flow, qui
n'apparait qu'avec une combinaison d'un défi élevé et de capacités disponibles
pour le relever, est un moyen d'atteindre un haut niveau de performance. C'est
l'adéquation Personne/Mission qui est la clef du Flow. Si votre job ne vous
plait pas, aucun espoir d'atteindre le Flow et le bien-être. Mieux vaut alors partir à sa recherche en changeant de Mission
que de végéter et consumer votre potentiel.
Pour prolonger l'étude du Mental, des sportifs bien sûr, mais ce
ne sont pas les seuls à en avoir un ... ou à en avoir besoin, je vous conseille
également les livres de mon ami Nicolas Raimbault, DTN adjoint de la Fédération
Française de Basket-Ball : “La préparation mentale en sports individuels“
et “La préparation mentale en sports collectifs“.
Deux livres- méthodes très complets et opérationnels, parsemés de nombreuses
références, sportives ou culturelles, parcourant les techniques utiles et les
démarches menant à la construction d'un solide mental. A conseiller à tout
sportif, très tôt, pour comprendre rapidement les paramètres qui entrent en jeu
dans le mental et la performance.
